التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الخرف بصورة ملحوظة، لكن هذا التأثير الإيجابي يرتبط بشكل مباشر بظروف ممارستها وسياقها اليومي، وفقاً لما كشفت عنه دراسة حديثة صادرة عن جامعة جنوب كاليفورنيا تشكك في الاعتقاد السائد بأن أي نشاط بدني يعود بالفائدة نفسها على صحة الدماغ.
وأوضح تحليل تلوي واسع شمل أكثر من 4.2 مليون مشارك من 30 دولة، نُشر في مجلة لانسيت للصحة العامة، أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الخرف بنسبة 24 في المئة عند أدائها خلال أوقات الفراغ مثل المشي والسباحة والركض، في حين أظهرت النتائج أن الجهد البدني الشاق المقترن بالعمل قد يرفع خطر الإصابة بالمرض بنسبة 20 في المئة.
وتُعرف هذه الظاهرة باسم مفارقة النشاط البدني، حيث أشار الباحث الرئيس ناتان فيتر والبروفيسور ديفيد رايكلن إلى أن التمارين الاختيارية تترافق غالباً مع التفاعل الاجتماعي وتخفيف الضغط النفسي، بخلاف المهن البدنية التي تتطلب مهاماً متكررة ورفع أحمال ثقيلة مع قلة فترات التعافي والتعرض لضغوط بيئية ووظيفية.
كيف تضمن أن التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الخرف؟
وشدد الفريق العلمي على أن الأضرار المرتبطة بالنشاط البدني أثناء العمل لا تنجم عن الحركة ذاتها، بل تعود للظروف الاجتماعية والبيئية المحيطة بالعمل اليدوي، داعين إلى توفير حدائق آمنة ومسارات مشي وتخفيف أخطار بيئات العمل لتسهيل ممارسة الرياضة الترفيهية، مع الإشارة إلى مشاركة وكالة سيتي نيوز سيرفيس الإخبارية في إعداد التقرير.
ختاماً، تؤكد هذه النتائج الطبية الاستثنائية أهمية اختيار نمط الحركة المناسب، حيث تتجلى الحقيقة العلمية في أن التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الخرف عندما تكون خياراً شخصياً ممتعاً يحمي الدماغ ويدعم الصحة العامة.
