يعد بدء اليوم بفنجان القهوة عادة شائعة للزيادة في الانتباه، إلا أن الأبحاث الحديثة التي نقلها موقع «هيلث» تؤكد أن شرب القهوة مع البروتين يرفع من قيمتها الغذائية ويحولها إلى عنصر أساسي ضمن وجبة إفطار متكاملة تدعم صحة الجسم بوجه عام.
ويرتبط هذا المزيج بعدة منافع مثبتة؛ إذ يعمل الكافيين على تأخير التعب وتحسين القدرة البدنية بينما يقوم البروتين بإصلاح الأنسجة العضلية وتعزيز نموها. كما يساعد الجمع بينهما على إدارة الوزن من خلال تحفيز هرمونات الشبع وحرق الدهون بفضل حمض الكلوروجينيك الموجود بالقهوة.
أبرز فوائد وأساليب تناول القهوة مع البروتين لتعزيز الصحة
إلى جانب الفوائد البدنية، يساهم المزيج في حماية الوظائف الإدراكية وتنشيط الناقلات العصبية، مما يمنح الجسم التنبيه المطلوب دون إجهاد، ويمكن تحصيل هذه الفائدة سواء بإضافة بودرة البروتين للقهوة أو بتناول أطعمة كالبيض، والزبادي اليوناني، والجبن القريش.
وينصح الخبراء بضرورة اعتماد عادات صحية متوازنة واستشارة أهل الاختصاص، مؤكدين أن إدراج خيار شرب القهوة مع البروتين يعد خطوة ذكية لتحسين مستويات الطاقة والحفاظ على الكتلة العضلية على مدار اليوم.
📌 اقرأ أيضاً عبر «العهد أونلاين»: فوائد شرب الماء قبل القهوة صباحا للجسم والجهاز الهضمي
