يميل الكثيرون إلى بدء يومهم ببدء رشفات القهوة الأولى، إلا أن التوصيات الطبية تؤكد أن عادة شرب الماء قبل القهوة صباحا تلعب دوراً محورياً في استعادة توازن سوائل الجسم التي تفقد خلال النوم عبر التنفس والعرق، فضلاً عن تعزيز النشاط والتركيز الذهني.
وينصح أطباء الجهاز الهضمي بتناول كوب من الماء الدافئ (بين 8 إلى 16 أونصة) فور الاستيقاظ، حيث يسهم ذلك في تحفيز حركة الأمعاء والتخفيف من حدة الانزعاج أو حموضة المعدة التي قد تسببها القهوة لدى بعض الأشخاص عند تناولها على معدة فارغة.
أهمية وتأثير شرب الماء قبل القهوة صباحا على الصحة العامة
يساعد الترطيب المبكر على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تلبية جزء من الاحتياجات اليومية الموصى بها من السوائل، والتي تقدر بحوالي 11.5 كوب للنساء و15.5 كوب للرجال وفق المنظمات الصحية العالمية.
ويشدد الخبراء على أن الالتزام بعادة شرب الماء قبل القهوة صباحا والاستمرار في ترطيب الجسم على مدار اليوم يضمن الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط، ويحمي من الجفاف دون الحاجة لتغيير الاستهلاك المعتدل للقهوة اليومية.
📌 اقرأ أيضاً عبر «العهد أونلاين»: التوقف عن تناول القهوة وأبرز التغيرات الجسدية خلال أسبوع
