كشفت مراجعة منهجية وتحليل تلوي شمل أكثر من 480 ألف شخص، أن الممارسة اليومية البسيطة المتمثلة في صعود الدرج تقلل بصورة ملموسة من مخاطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة بشكل عام، مما يقدم دليلاً علمياً جديداً على أهمية النشاط البدني المدمج في الحياة اليومية.
وأظهرت النتائج الصادرة عن باحثين في جامعة إيست أنجليا البريطانية والنشرة في مجلة (American Journal of Cardiovascular Drugs)، أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 39% مقارنة بمن لا يصعدونها، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب آخر بنسبة 24%، فضلاً عن حمايتهم من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور العضلة القلبية.
الآلية الفيزيولوجية والفوائد المباشرة لصعود السلالم
وأوضح الفريق الطبي المشرف على الدراسة أن صعود السلالم يُعد نشاطاً حركياً قصير المدى لكنه مرتفع الشدة، حيث يتطلب رفع وزن الجسم ضد الجاذبية مع تنشيط سريع لعضلات الساقين والجهاز التنفسي، مشيرين إلى أن المواظبة على صعود نحو 6 طوابق يومياً تحقق فوائد صحية كبيرة ومقاسة، مما يجعلها بديلاً عملياً للتمارين الشاقة داخل الأندية الرياضية لمنع مضاعفات أمراض القلب.
