عند المقارنة بين الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة للوقاية من أمراض الأوعية الدموية، يبرز التساؤل حول الرمان أم التوت البري لصحة الشرايين وكيف يمكن لكل منهما تحسين تدفق الدم وحماية القلب بطرق آلية مختلفة وفقاً لتقرير موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.
يُعتبر الرمان ممتازا لتخفيض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وإرخاء الأوعية الدموية، وإبطاء تراكم ترسبات الكوليسترول الضار (LDL) في الشرايين، مما يحد من خطر الانسدادات والأزمات القلبية.
فوائد الرمان والتوت البري وآلية دعم الدورة الدموية
في المقابل، يتميز التوت البري باحتوائه على مركبات البروانثوسيانيدين من النوع (A) ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي البطانة الوعائية، ومرونة الشرايين، وتحسين تدفق الدم ومنع التهابات جدران الأوعية.
وينصح الخبراء بدمج الفاكهتين معاً في النظام الغذائي بدلاً من ترجيح إحداهما، للاستفادة الكاملة من خصائص الرمان أم التوت البري لصحة الشرايين والحصول على حماية متكاملة وجرعة مضاعفة من الفيتامينات والمعادن الدعامة لصحة جهاز الدوران.
📌 اقرأ أيضاً عبر «العهد أونلاين»:
