أفادت خبيرة التغذية الدكتورة ألكسندرا شيبيليفا بأن الطماطم الطازجة تعد عادة مكوناً أساسياً في السلطات الصحية، إلا أن تناول الطماطم…
التغذية الصحية
قد يبدأ دعم صحة القلب وتجهيز وجبات إفطار لدعم ضغط الدم من الصباح الباكر، خصوصاً عند اختيار أطعمة غنية بالبوتاسيوم…
يمكن أن تكون كل من الشوربة والسلطة جزءاً من وجبة غذائية تدعم تنظيم مستوى السكر في الدم، وعند المقارنة بين…
يُعد البيض مصدراً غنياً بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن احتواء صفار البيضة الواحدة على نحو 186 ملليغراماً من…
رغم أن الخوخ والبطيخ يُعتبران من الفواكه الحلوة والمحببة للجميع، إلا أنهما يؤثران على مستويات سكر الدم بأساليب مختلفة…
أكدت أخصائية تغذية علاجية أن الترتيب الذي تتناول به مكونات وجبتك اليومية يشكل عاملاً حاسماً في الحفاظ على استقرار مستويات…
يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، إذ يشارك في مئات التفاعلات الحيوية المؤثرة في العديد من وظائفه.…
كشف تقرير صحي نشر على موقع Verywell Health العلمي أن ادراج أنواع معينة من الخضراوات ضمن الوجبات اليومية يلعب دوراً…
تُعتبر حركة الأمعاء المنتظمة من أهم مؤشرات صحة الجهاز الهضمي، وبينما تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف دوراً جوهرياً في التخلص من…
تصفية نحو 50 جالوناً من الدم يومياً هي المهمة الشاقة التي تقوم بها الكليتان، وتلعب المشروبات التي نستهلكها دوراً جوهرياً…