ماذا يحدث لعظامك عندما تحرمها من أشعة الشمس؟ مخاطر صحية

ماذا يحدث لعظامك عندما تحرمها من أشعة الشمس؟ سؤال طبي يثير اهتمام الكثيرين، إذ قد لا تقتصر آثار قلة التعرض لأشعة الشمس على الشعور بالخمول أو تغير المزاج، بل يمكن أن تمتد إلى صحة الهيكل العظمي أيضاً. فعندما يقل تعرض الجسم للشمس، ينخفض إنتاجه لفيتامين «د»، ما يحدّ من قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم الضروري للحفاظ على قوة العظام وكثافتها.

ويلعب فيتامين «د»، المعروف باسم «فيتامين الشمس»، دوراً أساسياً في بناء البنية العظمية، حيث ينتجه الجسم بصورة رئيسية عبر الجلد، بينما يأتي أكثر من 90 في المائة من الاحتياج اليومي منه عن طريق الأشعة فوق البنفسجية. وفي المقابل، قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى تراجع كتلة العظام والإصابة بهشاشة العظام والكسور، في حين يسبب الإفراط المفرط فيه ترسب الكالسيوم في الكلى والأنسجة الرخوة كالموجودة في منظمة الصحة العالمية من تحذيرات مستمرة حول التوازن الغذائي. ولمن يتساءل ماذا يحدث لعظامك عندما تحرمها من أشعة الشمس، فإن الخمول والابتعاد عن الضوء يمثلان بداية اعتلال نمو الخلايا العظمية.

ويمكن تدارك هذا النقص عبر الأطعمة الطبيعية كصفار البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، بالإضافة إلى المنتجات المدعمة بالحليب والعصائر كما هو شائع في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك، يظل النقص الحاد سبباً رئيسياً في الإصابة بحالة لين العظام لدى البالغين، أو مرض «الكساح» لدى الأطفال، مما يضعف تتمعدن العظام ويجعلها عرضة للتشوه والكسر وفقاً للنشرات الصادرة عن كليفلاند كلينك، وهو ما يوضح جلياً ماذا يحدث لعظامك عندما تحرمها من أشعة الشمس لفترات طويلة.

وقد لا تكون الأعراض واضحة في البداية، لكنها تبدأ بالظهور تدريجياً على هيئة آلام مستمرة في الجزء السفلي من الجسم والأطراف. لذلك يوصي الأطباء بضرورة الاستشارة الطبية الفورية عند الشعور بآلام العظام المستمرة لتلقي العلاج المناسب. وخلاصة القول، يظل التعرض المعتدل لأشعة الشمس بالتوازي مع التغذية المتوازنة الحصن الأول لحماية الهيكل العظمي وضمان سلامته.