تعد وجبة الإفطار المحرك الأساسي لطاقة الجسم وطبيعته الاستقلابية طوال اليوم. ويرى الخبراء أن تناول الأطعمة المغذية في الصباح…
الساعة البيولوجية
وجدت دراسة علمية حديثة أن التعرض المستمر لضوء النهار قد يرتبط بشكل مباشر بانخفاض خطر الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، الذي…
تناول الطعام متأخراً بعد التاسعة مساءً، حتى لو كانت وجبة خفيفة، قد يُلحق ضرراً بالغاً بصحة الجهاز الهضمي ويُسبب اختلالاً…
هل تجد نفسك تخلد إلى النوم في العاشرة مساءً في ليلة، وفي الواحدة صباحاً في الليلة التالية؟ سواء كان السبب…
15 دقيقة إضافية كل ليلة.. هل هي فعلا مفيدة في نومك؟ منى خير عندما تنام 15 دقيقة إضافية كل ليلة،…