تعتبر القيلولة النهارية القصيرة لمدة 15 دقيقة فقط وسيلة مثبتة علمياً لاستعادة التركيز والذاكرة، وفق ما أكدته الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا،…
الساعة البيولوجية
كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول الطعام قد يكون عاملاً محشوراً ومحورياً في الحفاظ على وظائف الدماغ مع التقدم في…
تعد وجبة الإفطار المحرك الأساسي لطاقة الجسم وطبيعته الاستقلابية طوال اليوم. ويرى الخبراء أن تناول الأطعمة المغذية في الصباح…
وجدت دراسة علمية حديثة أن التعرض المستمر لضوء النهار قد يرتبط بشكل مباشر بانخفاض خطر الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، الذي…
تناول الطعام متأخراً بعد التاسعة مساءً، حتى لو كانت وجبة خفيفة، قد يُلحق ضرراً بالغاً بصحة الجهاز الهضمي ويُسبب اختلالاً…
هل تجد نفسك تخلد إلى النوم في العاشرة مساءً في ليلة، وفي الواحدة صباحاً في الليلة التالية؟ سواء كان السبب…
15 دقيقة إضافية كل ليلة.. هل هي فعلا مفيدة في نومك؟ منى خير عندما تنام 15 دقيقة إضافية كل ليلة،…