تُعتبر حركة الأمعاء المنتظمة من أهم مؤشرات صحة الجهاز الهضمي، وبينما تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف دوراً جوهرياً في التخلص من…
التمارين الرياضية
يعتبر المشي بعد العشاء خياراً رياضياً وصحياً مثالياً لضبط مستويات الجلوكوز في الدم؛ حيث ترتفع نسبة السكر طبيعياً عقب تناول…
تُلقي مراجعة طبية جديدة نُشرت في مجلة “نيو إنجلاند” الطبية الضوء على السكتة القلبية المفاجئة لدى الرياضيين – وهي حالات…
عصير الشمندر.. مفتاح اللياقة البدنية وشيخوخة أكثر صحة توصل العلماء إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات العشرات من الدراسات…
المشي للخلف (المشي العكسي)، تمرين يدعمه خبراء
خلال أشهر الشتاء، قد تجد صعوبة كبرى في إيجاد الدافع
ستغير حالتك المزاجية.. عزز سعادتك بهذه الأطعمة يسعى كثيرون لإيجاد السعادة بعدة طرق مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو غيرهما،…