أطعمة الطاقة

  يُعتبر تناول التمر قبل التمرين خياراً ممتازاً ووجبة خفيفة مثالية للرياضيين؛ بفضل غناه بالكربوهيدرات سهلة الهضم. ورغم فائدته العالية…