إن الحفاظ على الصحة لا يقتصر فقط على الاستجابة للمرض عند وقوعه، بل يتعلق باكتشاف المشكلات المحتملة مبكرًا قبل أن تؤثر على جودة حياتك. وفي عالم متسارع الخطى حيث غالبًا ما تتراجع الأولويات الصحية، لم تكن الوقاية يومًا أكثر أهمية مما هي عليه الآن.
تتطور العديد من الحالات الخطيرة بصمت، دون سابق إنذار، مما يجعل الفحوصات الدورية واحدة من أقوى الأدوات لضمان العافية على المدى الطويل. ومع بداية العام الجديد، إليك خمسة اختبارات صحية أساسية يجب أن تصدر قائمة أولوياتك لعام 2026:
1. فحص ضغط الدم
يقول الدكتور دومينيك غرينير، الطبيب العام ومدير مركز “The Health Suite” في ليستر: “فحص ضغط الدم خطوة أولى جيدة لأن الكثير من الناس لا يراقبونه. المعيار الجيد هو أن يقوم من بلغوا سن الأربعين فما فوق بفحص ضغط الدم مرة واحدة في السنة على الأقل”.
كل ما تحتاجه هو جهاز مراقبة ضغط الدم. ويضيف غرينير: “فحص ضغط الدم في المنزل عندما تكون أكثر هدوءًا سيعكس عادةً ضغط دمك الطبيعي بشكل أكثر دقة. ولكن إذا لم يكن لديك جهاز، يمكنك إجراء الفحص لدى طبيب عام، كما توفر العديد من الصيدليات هذه الخدمة”.
القراءات: أي قراءة فوق 140/90 هي مؤشر على ارتفاع ضغط الدم وتستوجب حجز موعد مع الطبيب. أما أي قراءة تتجاوز 180/110 فتتطلب عناية طبية فورية.
لماذا هو مهم؟ يوضح غرينير أن الارتفاع الطفيف في ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما يمكن أن يؤدي ضغط الدم غير المنضبط إلى إتلاف الكلى والأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ والعين.
2. فحص النظر
تقول دينيس فون، المستشارة السريرية في كلية أخصائيي البصريات: “إجراء اختبارات العين بانتظام يعني اكتشاف أي مشاكل في الرؤية أو صحة العين وتشخيصها وعلاجها في أقرب وقت ممكن”.
لماذا هو مهم؟ يمكن أن تظهر أمراض العين في أي مرحلة من حياتنا، بدءًا من الحول وقصر النظر في الطفولة، وصولاً إلى الحالات المرتبطة بالعمر مثل “قصوّ البصر” (صعوبة القراءة عن قرب) والتنكس البقعي المرتبط بالسن (AMD) من سن الأربعين فصاعدًا.
3. فحص الأسنان
تقول نايري ويتلي، المديرة السريرية في “mydentist”: “عند التفكير في إجراء فحص شامل للصحة، من المهم جدًا عدم إغفال صحة الفم والحرص على حضور المواعيد المنتظمة مع طبيب الأسنان“.
لماذا هو مهم؟ تسلط ويتلي الضوء على أن سرطان الفم يمكن أن يصيب أي شخص، وتزيد عوامل مثل الكحول والتبغ من هذه المخاطر. الاكتشاف المبكر هو المفتاح لتحسين معدلات النجاة، لذا من الضروري فحص أي أعراض غير طبيعية فور ظهورها.
4. اختبار الكوليسترول في الدم
وفقًا لموقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، لا يسبب ارتفاع الكوليسترول عادةً أي أعراض، لذا لا يمكن معرفة الإصابة به إلا من خلال فحص الدم.
لماذا هو مهم؟ يوضح الدكتور غرينير أن الكوليسترول المرتفع قد لا يسبب المشاكل مباشرة، ولكنه مؤشر على قصور في الصحة العامة، وهو عامل رئيسي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية، وأمراض الأوعية الدموية.
5. فحوصات السرطان (المسح النوعي)
توجد حاليًا ثلاثة برامج وطنية رئيسية للفحص في المملكة المتحدة (عبر NHS) لسرطان الثدي، وعنق الرحم، والأمعاء.
سرطان الثدي وعنق الرحم: تُدعى النساء من سن 50 إلى 71 لإجراء تصوير الثدي الشعاعي (Mammogram) كل ثلاث سنوات. كما تُدعى النساء (من سن 25 إلى 64) لفحص عنق الرحم كل خمس سنوات.
سرطان الأمعاء: يتم إجراء الفحص الآن من خلال اختبار (FIT) الذي يُرسل عبر البريد للبحث عن دم خفي في البراز. يتلقى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا هذا الاختبار تلقائيًا كل عامين.
لماذا هو مهم؟ يؤكد غرينير أن الاكتشاف المبكر يساعد في إيجاد السرطان في مراحل يكون فيها العلاج أكثر فعالية ونجاحًا مقارنة بالمراحل المتأخرة.
